50分求提高篮球运球快慢和脚步动作快慢的训练方法提高运球速度的方法变向运球动作要点：身体要保持低，背要挺直，共六个动作，每个动作十秒，要让球在你手上转动，利用手腕把球拍向中间交叉时，球要离地面近一些。第一个基础震荡运球训练，我们先进行一个单手脱球的动作，...