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奶昔的做法

芒果奶昔非常适合夏日饮用，下面小编把自己的方法分享给大家。先将芒果洗净后用刀切开把核取出，然后用刀把芒果肉切成十字花状。将芒果向后翻，用小勺刮下芒果粒。将2袋牛奶、芒果粒和适量白糖分别放入榨汁机中，然后打开电源，榨汁约为2分钟即可。

一包袋装奶粉和2个芒果。芒果洗干净后，用刀削掉芒果皮。然后用刀先将芒果切片再切丁，去掉中间的果核。将芒果丁放入榨汁机中。然后加入奶粉，家里有酸奶或者盒装牛奶也可以哦！加入适量冷开水，冬天可以用温水，夏天可以用冰水。如果喜欢浓稠的奶昔，可以少加点水。

香蕉奶昔是一种简单又美味的饮品，它不仅口感顺滑，而且营养丰富。

一根香蕉多少卡路里?

1、一根香蕉的热量是约105卡路里。香蕉是一种营养丰富的水果，它含有的热量来源于其天然的糖分、纤维和其他营养成分。以下是关于香蕉热量的 香蕉的热量来源 香蕉的热量主要来自于其天然的糖分，包括蔗糖、果糖和葡萄糖。这些糖分提供了香蕉所需的能量，同时也是人们摄取热量的来源之一。

2、香蕉热量高吗1 吃香蕉减肥吗 香蕉是能量很高的水果，但是很多人还是选择吃香蕉减肥，因为香蕉有人体所需的糖分和能量，对于迫切减肥的人来说，把香蕉当做主食来吃，可以有效减肥，并且香蕉容易产生饱腹感，但是不可空腹吃香蕉或者只吃香蕉。

3、香蕉是一种大多数人都喜爱吃的食物，很多人用香蕉做成了许多不一样的美食，比如香蕉片之类的小零食。

4、一根香蕉的热量大约相当于半碗米饭。通常情况下，100克香蕉约提供100卡路里的能量，因此，一根香蕉的热量大致与半碗米饭相当。香蕉含有较多的膳食纤维和钾元素，这些成分能增加饱腹感，帮助促进消化，对减肥有一定的帮助，同时钾元素有助于调节人体的电解质平衡，能起到降血压的作用。